Berikut ini beberapa ukuran kesehatan umum yang penting atau sering kita lakukan pengecekan, disertai nilai normal, indikasi jika tidak normal, dan tindakan umum yang disarankan.
CATATAN: Kami sediakan di sini agar mudah anda cari kembali jika membutuhkan, cukup ketik alamat (URL) di browser: gapura.web.id lalu tambahkan /tes-kesehatan atau /indeks atau /tes saja (teks setelah tanda / untuk pencarian) sehingga menjadi, misal: gapura.web.id/tes. Anda juga bisa membuka website gapura.web.id lalu klik menu atau melakukan pencarian.
🩸 1. Sistem Darah & Hematologi
| Parameter | Nilai Normal | Penjelasan Singkat | Tindakan jika Abnormal |
|---|---|---|---|
| Hemoglobin (Hb) | Pria: 13.5–17.5 g/dL Wanita: 12–15.5 g/dL | Membawa oksigen dalam darah | < Rendah: Cek anemia, zat besi, B12 > Tinggi: Cek gangguan darah |
| Trombosit | 150.000 – 450.000 /µL | Penting untuk pembekuan darah | < Rendah: Risiko perdarahan > Tinggi: Risiko bekuan darah |
| Leukosit (WBC) | 4.500 – 11.000 /µL | Sel darah putih, penanda infeksi/imunitas | < Rendah: Imunosupresi > Tinggi: Infeksi atau inflamasi |
| Hematokrit (Hct) | Pria: 40–54% Wanita: 36–48% | Persentase volume darah merah | Rendah: anemia, kekurangan gizi Tinggi: dehidrasi |
🧪 2. Fungsi Ginjal
| Parameter | Nilai Normal | Penjelasan Singkat | Tindakan jika Abnormal |
|---|---|---|---|
| Kreatinin | Pria: 0.74–1.35 mg/dL Wanita: 0.59–1.04 mg/dL | Menilai fungsi ginjal | Tinggi: Gangguan ginjal, perlu evaluasi |
| Ureum / BUN | 7–20 mg/dL | Produk limbah dari metabolisme protein | Tinggi: Dehidrasi, gagal ginjal Rendah: Malnutrisi |
| Laju Filtrasi Glomerulus (eGFR) | > 90 mL/menit/1.73 m² | Indikator fungsi ginjal keseluruhan | < 60: Gagal ginjal kronis |
🧬 3. Fungsi Hati (Liver)
| Parameter | Nilai Normal | Penjelasan Singkat | Tindakan jika Abnormal |
|---|---|---|---|
| SGOT (AST) | 5–40 U/L | Enzim hati dan otot | Tinggi: Penyakit hati, otot |
| SGPT (ALT) | 7–56 U/L | Enzim hati spesifik | Tinggi: Kerusakan hati (hepatitis, lemak) |
| Bilirubin | Total: 0.3–1.2 mg/dL | Hasil pemecahan sel darah merah | Tinggi: Gangguan hati atau saluran empedu |
| Albumin | 3.5–5.0 g/dL | Protein utama darah, buatan hati | Rendah: Masalah hati, ginjal, atau malnutrisi |
💓 4. Sistem Kardiovaskular
| Parameter | Nilai Normal | Penjelasan Singkat | Tindakan jika Abnormal |
|---|---|---|---|
| Tekanan Darah | <120/<80 mmHg | Tekanan darah arteri | Tinggi: Hipertensi, perlu kontrol dan obat |
| Denyut Jantung | 60–100 bpm (dewasa istirahat) | Frekuensi jantung | >100: Takikardia <60: Bradikardia (perlu dievaluasi) |
| Kolesterol Total | <200 mg/dL | Lemak dalam darah | Tinggi: Risiko jantung |
| LDL (jahat) | <100 mg/dL | Lemak jahat, menempel di pembuluh | Tinggi: Perlu statin, diet rendah lemak |
| HDL (baik) | ≥60 mg/dL | Lemak baik, pelindung jantung | Terlalu rendah: Risiko penyakit jantung meningkat |
| Trigliserida | <150 mg/dL | Lemak dari makanan | Tinggi: Risiko kardiovaskular |
🧂 5. Metabolisme & Hormon
| Parameter | Nilai Normal | Penjelasan Singkat | Tindakan jika Abnormal |
|---|---|---|---|
| Gula Darah Puasa | 70–99 mg/dL | Kadar gula setelah puasa | >126: Diabetes <70: Hipoglikemia |
| Gula 2 jam PP | <140 mg/dL | Kadar gula pasca makan | >200: Diabetes |
| HbA1c | <5.7% | Rata-rata kadar gula 3 bulan | >6.5%: Diabetes kronis |
| TSH (Tiroid) | 0.4–4.0 mIU/L | Mengontrol fungsi tiroid | Tinggi: Hipotiroid Rendah: Hipertiroid |
| FT4 | 0.8–1.8 ng/dL | Hormon tiroid bebas | Tinggi/Rendah: Gangguan tiroid |
🧫 6. Sistem Imun dan Peradangan
| Parameter | Nilai Normal | Penjelasan Singkat | Tindakan jika Abnormal |
|---|---|---|---|
| CRP (C-Reactive Protein) | <1 mg/L | Penanda inflamasi atau infeksi | Tinggi: Infeksi, radang, penyakit jantung |
| ESR (LED) | Pria: <15 mm/jam Wanita: <20 mm/jam | Kecepatan endapan sel darah merah | Tinggi: Radang kronis, autoimun, TB, dll. |
🌡️ 7. Vital Sign Tambahan
| Parameter | Nilai Normal | Penjelasan Singkat | Tindakan jika Abnormal |
|---|---|---|---|
| Suhu Tubuh | 36.1°C – 37.2°C | Suhu inti tubuh | >38°C: Demam <35°C: Hipotermia |
| Pernapasan | 12–20 kali/menit | Frekuensi napas dewasa | <12 atau >20: Gangguan napas |
| Saturasi Oksigen (SpO2) | ≥ 95% | Kadar oksigen dalam darah | <90%: Hipoksemia, perlu oksigen atau evaluasi paru |
***
Berikut ini diagram singkat per pengukuran dan penjelasannya:
🩸 1. Gula Darah (Glukosa)
| Jenis Tes | Nilai Normal | Penjelasan Singkat |
|---|---|---|
| Puasa (8 jam) | 70–99 mg/dL | Menilai kadar gula setelah puasa semalam. |
| 2 jam setelah makan | < 140 mg/dL | Menilai respons tubuh terhadap makanan. |
| HbA1c (rata-rata 3 bulan) | < 5.7% | Menggambarkan rata-rata gula darah selama 3 bulan terakhir. |
Tindakan bila tinggi: diet rendah gula, olahraga rutin, evaluasi diabetes.
Tindakan bila rendah: makan teratur, hindari puasa ekstrem, evaluasi hipoglikemia.
🧬 2. Kolesterol Total
| Jenis | Nilai Normal | Penjelasan |
|---|---|---|
| Total Kolesterol | < 200 mg/dL | Total gabungan HDL, LDL, dan trigliserida. |
| LDL (jahat) | < 100 mg/dL | Semakin rendah semakin baik. |
| HDL (baik) | ≥ 60 mg/dL | Semakin tinggi semakin baik. |
| Trigliserida | < 150 mg/dL | Lemak dalam darah, dipengaruhi oleh makanan. |
Tindakan bila tinggi (LDL, Trigliserida): kurangi lemak jenuh, olahraga, hentikan rokok.
Tindakan bila rendah (HDL): tingkatkan olahraga, konsumsi lemak baik (alpukat, ikan).
🧂 3. Tekanan Darah
| Kategori | Sistolik / Diastolik |
|---|---|
| Normal | < 120 / < 80 mmHg |
| Pra-hipertensi | 120–129 / < 80 mmHg |
| Hipertensi tahap 1 | 130–139 / 80–89 mmHg |
| Hipertensi tahap 2 | ≥ 140 / ≥ 90 mmHg |
Tindakan bila tinggi: batasi garam, olahraga, kelola stres, obat antihipertensi jika perlu.
Tindakan bila rendah: cukup cairan, hindari berdiri mendadak.
⚖️ 4. Indeks Massa Tubuh (BMI)
| Nilai BMI | Kategori |
|---|---|
| < 18.5 | Kurus |
| 18.5 – 24.9 | Normal |
| 25 – 29.9 | Kelebihan berat badan |
| ≥ 30 | Obesitas |
Tindakan bila terlalu tinggi: diet sehat, olahraga, pemantauan rutin.
Tindakan bila terlalu rendah: tingkatkan asupan nutrisi, evaluasi kondisi medis.
🧪 5. Asam Urat
| Nilai Normal | Penjelasan |
|---|---|
| Pria: 3.4–7.0 mg/dL | Produk sisa metabolisme purin. |
| Wanita: 2.4–6.0 mg/dL | Dapat menyebabkan gout jika tinggi. |
Tindakan bila tinggi: hindari makanan tinggi purin (jeroan, daging merah), cukup minum air.
Tindakan bila rendah: jarang bermasalah, bisa terkait malnutrisi.
🩸 6. Hemoglobin (Hb)
| Nilai Normal | Penjelasan |
|---|---|
| Pria: 13.5–17.5 g/dL | Mengukur kadar sel darah merah. |
| Wanita: 12.0–15.5 g/dL |
Tindakan bila rendah (anemia): konsumsi zat besi, vitamin B12, folat.
Tindakan bila tinggi: evaluasi dehidrasi atau penyakit paru.
🧪 7. Kreatinin
| Nilai Normal | Penjelasan |
|---|---|
| Pria: 0.74–1.35 mg/dL | Fungsi ginjal. |
| Wanita: 0.59–1.04 mg/dL |
Tindakan bila tinggi: evaluasi fungsi ginjal (kemungkinan gagal ginjal), hidrasi cukup.
Tindakan bila rendah: jarang bermasalah kecuali dalam kondisi kehilangan otot ekstrem.
🧪 8. SGOT & SGPT (Enzim Hati)
| Jenis | Nilai Normal |
|---|---|
| SGOT (AST) | 5–40 U/L |
| SGPT (ALT) | 7–56 U/L |
Tindakan bila tinggi: evaluasi fungsi hati, hindari alkohol, cek hepatitis atau perlemakan hati.
🔬 9. C-Reactive Protein (CRP)
| Nilai Normal | Penjelasan |
|---|---|
| < 1 mg/L | Penanda peradangan tubuh. |
Tindakan bila tinggi: evaluasi infeksi atau penyakit kronis (autoimun, jantung, dll).
📉 10. TSH (Thyroid Stimulating Hormone)
| Nilai Normal | Penjelasan |
|---|---|
| 0.4–4.0 mIU/L | Mengatur fungsi tiroid. |
Tindakan bila abnormal: konsultasi ke endokrinologis (hipotiroid atau hipertiroid).
🌡️ 11. Suhu Tubuh
| Nilai Normal | Penjelasan |
|---|---|
| 36.1°C – 37.2°C | Suhu inti tubuh. |
Tindakan bila tinggi (demam): istirahat, cukup cairan, antipiretik.
Tindakan bila rendah: hindari hipotermia, pakaian hangat.
